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      タグ:睡眠

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      :2014/11/23(日) 12:14:22.89 ID:

      普段、あなたが何となくとっていた行動や良いと信じて行っていたことが、実は自分や周りに害を及ぼすとしたら……!? 
      朝起きてから眠るまで、あらゆるシチュエーションのNG行為をジャッジしてみた
       体に良かれと思ってしていたことが、実はまったく意味がない、あるいは逆効果という場合が。
       睡眠に関する誤解は多い。例えば、寝不足で週末などに寝だめする人が多いが、これは厳禁だ。
      「睡眠にはリズムがあります。体内時計は個人差があり、一日24時間ぴったりではない人が多いのですが、
      毎朝強い光を浴びることで、地球の24時間に合わせています。ところが、週末などにたっぷり寝てしまうと、
      体内時計が乱れ、休み明けの目覚めの悪さに繋がってしまいます」(ロフテー快眠スタジオの上級ピローフィッター・矢部亜由美氏)
      http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141123-00746077-sspa-soci
      【【要注意】お前らみたいに休日は寝てばかりだと疲れやすい体になる事が判明へ】の続きを読む

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      Gackt-Kawaii-gackt-21615686-1024-768


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      :2016/03/31(木) 12:16:15.00 ID:
      ミュージシャンのGACKTが30日、ブログを更新し、平均睡眠時間が3時間であることを明かした。

      3月19日から始まった「GACKT WORLD TOUR 2016 LAST VISUALIVE」で全国を回っているGACKT。
      その多忙さは半端ではないようだが、その合間を縫ってこのたび布団店を訪れ、専用枕と布団を発注した。

      そこまで寝具にこだわる理由を、GACKTは
      「睡眠時間を三時間しか取らないボクだからこそ、その短い時間で十分な睡眠を取れるようにしっかりと拘って最高のモノを使って眠っている」と説明した。

      体に無理を強いているからこそ
      「睡眠中の体内の血液の循環を図り、いかに深い睡眠を取れるか。これによってボクのカラダはさらに無理が出来るようになる」と、
      自分の身体を科学的に分析し、いたわっている。

      そしてGACKTは布団や枕のみならず専用ベッドも作り、これをツアーに持参しているという。
      (文中の「」内はGACKTオフィシャルブログGACKT.comより転載)

      http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160331-00000049-dal-ent
      【【芸能】 GACKT「睡眠時間は3時間しか取らない」 専用布団・枕・ベッドを作り効果的に睡眠】の続きを読む

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