タグ:ダイエット
100kg越えのデブが痩せる方法教えろください
1: :2014/10/30(木) 23:28:43.38 ID:
食事制限するとどこかでどか食い
運動するにも体が重すぎる
詰んでるやん
運動するにも体が重すぎる
詰んでるやん
ライザップが会員に禁止してる食材がこちらwwwwwwwww
1: :2016/04/27(水) 12:53:49.03 ID:
【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、
精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、
マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、
精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、
マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)
【いい話】デブ女、スリムになって周囲を見返す
1: :2016/04/28(木) 21:19:28.72 ID:
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イギリスの『デイリー・メール』の4月26日の報道によると、米ロサンゼルスに住む31歳シンガポール
出身女性メリサ・サラ・ウィーさんは、学生時代に太っているという理由でクラスメートから笑われて
いた。現在、彼女は逆襲に成功し、世界を股にかけるトレーニング愛好家・ボディビルダーになっている。
彼女の体脂肪率は9%だという。
http://japanese.china.org.cn/life/2016-04/28/content_38343991.htm
1ヶ月で10kgって痩せれる?
1: :2016/04/19(火) 08:14:05.429 ID:
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痩せたい
おいそこのデブ、痩せようと思わないのか?
ワイ運動不足、なぜか52キロ台に突入
1: :2016/04/07(木) 17:39:32.14 ID:
勝手に痩せていく
俺氏、ジムの筋トレ12種目を1時間ですませた模様
1: :2016/04/12(火) 12:04:49.828 ID:
あの場にいる誰よりもストイックに頑張ってた気がする
1週間に2キロ減!夜バナナにヨーグルトをかけたりして食べる”夜バナナ”ダイエットとは
1: :2016/04/09(土) 10:58:35.72 ID:
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1週間2キロも夢じゃない“夜バナナダイエット”
http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Mdpr_diet1576657/
ナナがダイエットの味方というのは良く知られていますよね。バナナのダイエット効果が最大限に
発揮されるのは、実は夜に食べることだったんです。
?“夜バナナダイエット”の方法
“夜バナナダイエット”のやり方は簡単。夕食のかわりに1~2本のバナナとコップ1杯分(200ml)の
お水を摂るだけ。そのままのバナナ以外に、トースターやレンジで加熱したり、ヨーグルトをかけたりして
アレンジしてもいいですね。物足りなく感じる人はグラノーラなどをプラスしてもいいでしょう。
・夜バナナがいい理由
今までは朝にバナナを食べるという方法が主流でしたが、実は夜のほうがダイエット効果は高いんです。
バナナは決して低カロリーではありませんが、1本で約86kcalでお茶碗1杯が252kcalだと考えると、かなり
ヘルシー。2本食べても172kcalです。単純に普通に食事をするより大幅にカロリーを減らすことができます。
そして、脂肪が蓄積されやすい夜の食事をバナナに置き換えることで、太りにくくなるんです。
消化吸収もいいので、夜にピッタリ!仕事で夕食が遅くなりがちな人にもオススメです。
・翌朝お腹もむくみもスッキリ
バナナの豊富な食物繊維と、マグネシウムが便通を促し、翌朝自然にお通じが来るようになる人も多いようです。
同時に水分もしっかり摂っているので、デトックス効果がアップします。
http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Mdpr_diet1576657/
ナナがダイエットの味方というのは良く知られていますよね。バナナのダイエット効果が最大限に
発揮されるのは、実は夜に食べることだったんです。
?“夜バナナダイエット”の方法
“夜バナナダイエット”のやり方は簡単。夕食のかわりに1~2本のバナナとコップ1杯分(200ml)の
お水を摂るだけ。そのままのバナナ以外に、トースターやレンジで加熱したり、ヨーグルトをかけたりして
アレンジしてもいいですね。物足りなく感じる人はグラノーラなどをプラスしてもいいでしょう。
・夜バナナがいい理由
今までは朝にバナナを食べるという方法が主流でしたが、実は夜のほうがダイエット効果は高いんです。
バナナは決して低カロリーではありませんが、1本で約86kcalでお茶碗1杯が252kcalだと考えると、かなり
ヘルシー。2本食べても172kcalです。単純に普通に食事をするより大幅にカロリーを減らすことができます。
そして、脂肪が蓄積されやすい夜の食事をバナナに置き換えることで、太りにくくなるんです。
消化吸収もいいので、夜にピッタリ!仕事で夕食が遅くなりがちな人にもオススメです。
・翌朝お腹もむくみもスッキリ
バナナの豊富な食物繊維と、マグネシウムが便通を促し、翌朝自然にお通じが来るようになる人も多いようです。
同時に水分もしっかり摂っているので、デトックス効果がアップします。
なんでデブってお好み焼ダイエットしないの?
1: :2016/04/09(土) 20:32:00.235 ID:
主食として白飯を食うこともない
この時点で相当なダイエットになる
肉を入れるって言ってもお好み焼じゃ限度があるし山盛り肉お好みなんて逆に食いたくない
天かす入れるキチガイプレイしなければ完全なダイエット食
この時点で相当なダイエットになる
肉を入れるって言ってもお好み焼じゃ限度があるし山盛り肉お好みなんて逆に食いたくない
天かす入れるキチガイプレイしなければ完全なダイエット食