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:2016/04/12(火) 12:04:49.828 ID:
あの場にいる誰よりもストイックに頑張ってた気がする
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2:2016/04/12(火) 12:07:18.805 ID:
誰も来る気配なくてワロタ
3:2016/04/12(火) 12:07:59.405 ID:
1時間すまたしたとか下ネタ言われても困ります
4:2016/04/12(火) 12:08:35.647 ID:
>>3
そっちのほうが良かった
5:2016/04/12(火) 12:13:13.682 ID:
おい褒めてくれよ
6:2016/04/12(火) 12:14:26.616 ID:
俺もいつもルーチンが12種目x10回x3セットだけどだいたい45分くらいで終わるよ
9:2016/04/12(火) 12:16:35.473 ID:
>>6
俺も待ち除いたら1時間は切る
インターバルなんかいらないよな
7:2016/04/12(火) 12:15:08.782 ID:
いいから働けよ
10:2016/04/12(火) 12:18:14.711 ID:
トレーニー来いよおら
11:2016/04/12(火) 12:21:28.904 ID:
>>10
内容詳細
13:2016/04/12(火) 12:24:21.322 ID:
>>11
デッド
懸垂
ダンベルロウ
バーベルロウ
ラットプル
コンセントレーションカール
座ってカール
ワイヤーでカール
バーベル3頭
ワイヤーで3頭
ディップス
ハンマーカール
22:2016/04/12(火) 12:49:02.492 ID:
>>13
よく筋力持つね
俺2種目くらいでプルプルになるわ
24:2016/04/12(火) 12:50:44.095 ID:
>>22
8回3セットできる重さで、追い込んだらその後の種目が追い込んだ分だけ変動する感じ
大ざっぱに潰して後は細かいとこ潰すみたいな
32:2016/04/12(火) 13:00:42.758 ID:
>>13
こいつ絶対クソガリだわ
33:2016/04/12(火) 13:02:31.985 ID:
>>32
うるせえ太りてえんだ
12:2016/04/12(火) 12:22:03.629 ID:
俺もジム行きたいけど、トレーナーに相談したらどういうルーチンがいいか教えてくれるの?
14:2016/04/12(火) 12:25:28.323 ID:
>>12
トレーナーもだしおせっかいなクソジジイも教えてくれる
18:2016/04/12(火) 12:46:56.440 ID:
>>14
クソジジイにワロタ
15:2016/04/12(火) 12:30:05.089 ID:
「話しかけないでくれ、パンプが冷めちまう」って感じだった
16:2016/04/12(火) 12:36:22.344 ID:
筋トレとかなんでやってるの?気持ちいいの?
26:2016/04/12(火) 12:51:34.610 ID:
>>16
筋トレがオ〇ニーみたいなもんだから
20:2016/04/12(火) 12:48:13.550 ID:
内容
23:2016/04/12(火) 12:49:13.801 ID:
>>20
もうあげたろそれみろや
21:2016/04/12(火) 12:48:40.383 ID:
お節介なクソジジイとトレーナーが別のアドバイスしてくるまでがワンセット
27:2016/04/12(火) 12:52:06.523 ID:
>>21
ある程度できるようになると1人でやらせてほしいよな
25:2016/04/12(火) 12:50:48.701 ID:
褒めるところがない
28:2016/04/12(火) 12:52:29.955 ID:
>>25
じゃあ帰れでこすけ
29:2016/04/12(火) 12:53:37.301 ID:
俺くらいのプロになるとダンベルカールは片手でちんk握りながらやるんだけどよくそれをジム人前で出来るな
31:2016/04/12(火) 12:54:05.271 ID:
>>29
てめえだけだろバカ
34:2016/04/12(火) 13:06:28.234 ID:
一日で全身の筋肉鍛えるのと特定の筋肉を鍛えるのはどっちが効果的なの?
36:2016/04/12(火) 13:09:21.529 ID:
>>34
おれは2日にわけてガッツリ潰してるよ!!
35:2016/04/12(火) 13:08:15.046 ID:
このスレは伸びる 1が必死に伸ばす
37:2016/04/12(火) 13:09:53.093 ID:
>>35
必死になるのは得意だから任せろ
38:2016/04/12(火) 13:12:00.181 ID:
おっぱいうp
39:2016/04/12(火) 13:13:59.815 ID:
>>38
まだそんな立派なおっぱいじゃない
40:2016/04/12(火) 13:17:02.336 ID:
俺は痩せたいから週3くらいで30分マシンやって1時間エアロバイク漕いでる
41:2016/04/12(火) 13:19:50.077 ID:
>>40
筋トレしたほうが痩せやすい体になるっていうから筋トレもガンガンやろう
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