断食

身長体重は？

>>2
さすがにむりよ´д` ;

>>3
179
94

助

け

て

痩せたらモテるよ(*^□^*)

しゅぢゅつ

>>7
俺は顔のパーツが悪いから…

>>8
胃バイパス手術？
こわい

何か運動してる？若しくは学生頃に運動してた？

食うな
以上
出来ないなら死ね

風邪をひけ

じゃあ飛び降りて数年間昏睡しよう
これしかないわ

朝と夕は血糖値を上げないようにする
つまり昼以外炭水化物食うな甘いもの食うな

肉体労働の仕事すれば痩せるしお金もらえるし体も鍛えられるしで一石三鳥やぞ

>>11
一カ月、毎晩1時間近く歩いてるけど一向に痩せない´д` ;
やっぱり走った方がいいのかな…
学生の頃は引きこもってた、今は20代前半

まずこんなところのアドバイスを信じるな

>>12
食べないと逆に太るんでしょ？
>>13
その程度で痩せたら苦労しねーよ！

十秒全力で走って一分歩きながら休憩んでまた十秒
これすごいきくぞ

>>14
もっとこわい
普通に痩せたい

>>15
朝も血糖値上げたらダメなのか？
夜は減らすようにしてる

>>17
どれくらいのペース（速度　とか負荷（さかみち？　とか分からんけど
毎日体重計乗ってみ？

それを記録付けてみるとか

あとは毎日どれくらい食べてるとか
寝る前２時間前から甘いものは食べないとか

>>16
1時間歩くのが限界な俺に続くはずがないです…
足壊す

>>18
すまん

食べた後に吐いたらおk

えのきの味噌汁
ご飯代わりに同重量の茹でもやし

ああ
足の筋肉鍛えるだけでなくて
１日目下肢筋
２日目腹筋配筋
３日目上腕

的な感じでパート毎に鍛える部位を替えるとか
休む日を作ると筋肉ができやすいらしい

俺は原チャリで車に突っ込んだら43kgまで落ちた上に大金を手に入れた

>>20
ちょっと今日試してみるわ
サンクス
>>23
平坦な田んぼ道を歩いてるよ
猫背の前かがみで歩いてるから早歩きだと思う
今日から記録付けてみるわ

嘘に決まってるだろwww今考えたやつだわwww

>>26
それやったけど吐きグセが付いて大変だったんだぞ
>>27
エノキかあ
そういや食物繊維全然取ってないわ

175/90だったけど65まで落としたよ
運動毎日歩き一時間(通勤)
朝　ご飯納豆
昼　おにぎり一個春雨スープ
夜　炭水化物なしで野菜鍋とか

これで痩せたから頑張れ！

そもそもお前毎日どんな食生活なのよ

>>29
ちょっと車に突っ込んでくる

>>28
なるほど参考になr
やっぱり歩くだけじゃダメよね

>>31
インターバルトレーニング有効だと思うぞ？

>>34
期間はどれくらい？

ダイエット板とウエイト板に行けよ
専門板じゃなくてこんな肥溜めで聞いてる時点で全然やる気ないようにしか見えんわ

まず、ネガティブな発想、発言を全て絶つ
これができなきゃ話にならない
次に自分への甘えと言い訳を無くす
ここまでできて、初めて行動することに意味ができてくる
それから明確な目標を立てる

んで、脂肪の燃焼させたいならまずは腹筋、腕立て、ランニング
時間や回数は楽になったと思うようになってから増やせばいい
そうすることで気持ち的にも楽になるし、自分のペースでできる
とにかくまずはネガティブはやめろ

>>31
はああ?！

>>32
スゴいな保存した
>>34
すげえな…
どれくらい期間かかった？

>>41
そんなんできたらまず太ってないしニートじゃないんだが

メシ9運動1くらいだから

>>35
毎日3食食べて量も減らしてるけど偏ってるかもしれん

確実に痩せる「うがいダイエット」オススメ
実に簡単、1日3回うがいをするだけ
それ以外は一切何もしないこと
100%痩せます

>>40
過疎すぎて誰もおらんやん
>>41
そうだな…なんとか頑張ってみる

>>46
これは俺でも嘘だとわかる

常に腹に力を入れることを気にして
テレビ見ながら寝っ転がって頭なり足なり上げとけば腹はへこむよ

ラーメン食いながら考えよーぜ

運動したあと水をがぶ飲みしてるんだがやっぱり飲みすぎはダメなのか？
明らかに飲みすぎなレベルで飲んでる

>>47
ダ板は知らんがウ板は幾らでも人いるんだが
自分でまともな知識身に付けようって気のないデブを相手にしてくれる奴はいないがな

>>43
そんなのわかるわけないだろ
やってみて初めてわかることもある
何かをするってことは、同時に自分自身を知ることに繋がるんだ
それはつまり、自分の可能性の幅を広げることにもなりえる
ニートだからどうとかは関係ない
自分がどうありたいかだ

ダメだから飲み「過ぎ」なんだよ
飲みたいだけ飲めばいいけどムリに飲むのはやめろ

水は浮腫んだりするからなあ

排出したレベルで補うのはいいが
取り過ぎは体がしんどくなるしある程度のセーブが必要かもね
たとえば口を潤す程度を繰り返して一回の摂取量を減らすとか

>>47
口先だけじゃダメだからな
あと、猫背は矯正した方がいい
姿勢を正すことからダイエットにも繋がる
しかも、姿勢が良くなるだけで2割から3割増でかっこよく見える
まあ、これはあくまで俺の価値観だけど、マジで姿勢は大事

>>52
そうだな す ま ん
>>54
>>55
参考になるな
ありがとう

>>56
おう、ありがとう
姿勢は意識してみるよ、確かに自分で見てて見苦しいし

ちなみに水の飲み過ぎは水中毒になるからな
命が惜しいなら渇きを潤す程度がいい