1:2014/11/03(月)20:58:50 ID:

腹筋割れない・・・
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2:2014/11/03(月)20:59:36 ID:
細マッチョになりかけ
3:2014/11/03(月)20:59:38 ID:
9ヶ月でこれとか甘え過ぎだろ
4:2014/11/03(月)20:59:54 ID:
かっこいいな
5:2014/11/03(月)21:00:22 ID:
腹筋は鍛えるよりむしろ腹の余計な肉を落とさんと割れん
6:2014/11/03(月)21:00:58 ID:
行かなくてもそれくらいは余裕
7:2014/11/03(月)21:01:45 ID:
ほっそ
ショロガリじゃん
8:2014/11/03(月)21:02:25 ID:
プロテイン飲んでも増えないお・・・
体脂肪率9%のガリだお・・・
9:2014/11/03(月)21:03:01 ID:
>>8
そんな事よりメニュー言ってみろ
10:2014/11/03(月)21:06:22 ID:
>>9
チェストプレス45kg×3
レッグプレス120kg×3
ローイング45kg×3
クランチベンチ20回×3
ローバックベンチ20回×3
ぼっちだから、週3で行ってるお
11:2014/11/03(月)21:07:31 ID:
腹筋は家でもやった方がいいのかな?
超回復とか毎日やれとかよくわらないお
12:2014/11/03(月)21:07:53 ID:
>>10
そんだけやってこれ?
13:2014/11/03(月)21:12:14 ID:
どうしたらいいんだお・・・
14:2014/11/03(月)21:12:54 ID:
たくさん食べないと
15:2014/11/03(月)21:13:18 ID:
腹筋が割れたように見せるための日焼けグッズがあったな。
16:2014/11/03(月)21:14:33 ID:
やっぱり食事か・・・
胃下垂気味だお・・・
マッチョになりたいお・・・
17:2014/11/03(月)21:26:18 ID:
9ヶ月も通ったのか

俺なんて 金払うだけ払って月1回も行ってねぇよ
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