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:2014/10/30(木) 23:28:43.38 ID:
食事制限するとどこかでどか食い
運動するにも体が重すぎる

詰んでるやん
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4:2014/10/30(木) 23:29:35.28 ID:
食事制限してどか食いしない
重くても運動する
解決
7:2014/10/30(木) 23:32:47.31 ID:
>>4
それをやってリバウンドしたんじゃボケ
9:2014/10/30(木) 23:33:10.94 ID:
デブが急に運動するとどこかに負担がくる

軽く息が上がる位のペースでウォーキングだ
10:2014/10/30(木) 23:33:13.53 ID:
相撲すれば痩せるよ

どすこいどすこい
11:2014/10/30(木) 23:33:55.31 ID:
運動する
消費�i>摂取�i
12:2014/10/30(木) 23:35:03.71 ID:
>>9
うつ気味なのもあって三分歩くことすらしんどい
13:2014/10/30(木) 23:36:03.28 ID:
100kgって脂肪落として筋肉つけても皮ビロンビロンになるだろ
整形外科で手術してもらえ
14:2014/10/30(木) 23:39:30.04 ID:
飯食う時野菜で腹を満たしてからその他食え
ごはんはよく噛め、米抜くのはやめとけ
15:2014/10/30(木) 23:41:07.37 ID:
米は一回一膳
適度にウォーキング
16:2014/10/30(木) 23:41:10.42 ID:
>>14
米抜きやってリバウンドしたわ
18:2014/10/30(木) 23:43:01.38 ID:
できもしねー目標で落とそうとするから落ちない
飯の前にサラダもりもり食うのを夜だけでもやる
寝る前2時間はカロリー摂取しない

最初はこれだけを1ヶ月守れ
19:2014/10/30(木) 23:43:17.87 ID:
野菜をジューサーにかけて…とかはダメなん?
20:2014/10/30(木) 23:43:54.11 ID:
>>19
クソまずそう
22:2014/10/30(木) 23:45:16.87 ID:
でも100いったって凄いことだと思うよ
それだけでも誇れるんじゃないかな
常人には真似できない
23:2014/10/30(木) 23:45:53.19 ID:
野菜ならいくら食べてもいい
魚と肉と卵と牛乳はダメ
これで楽に痩せられる
24:2014/10/30(木) 23:47:03.41 ID:
>>23
大豆とるの忘れたら筋肉から消耗して全然痩せられないオチになりそう
25:2014/10/30(木) 23:47:08.48 ID:
母ちゃんが皆が好きなもんバンバン買ってくるわ
26:2014/10/30(木) 23:47:56.06 ID:
>>23
ご飯は?
28:2014/10/30(木) 23:49:05.62 ID:
巨→並(ややデブまで) への正解ルートはレコーディングダイエット
岡田斗司夫さんの本買うがよい

まずは3ヶ月を目処に、自分が何をどれだけ食ってるかひたすら記録
その間、痩せるために我慢しようとは絶対に考えないこと

余裕が出てきてから食ってるもののカロリー計算を始める
いきなりカロリー計算と記録を並列すると絶対に挫折する
29:2014/10/30(木) 23:50:04.27 ID:
レコーディングとまでは行かなくてもカロリー考えて食うのはマジで効果ある
30:2014/10/30(木) 23:50:05.21 ID:
まず食べないのを3日やれ
健康に悪いとか何とか言うけど運動出来ないなら食事制限するしかねーだろ
ダイエット番組で誰か忘れたけど芸能人が「特定の物だけ摂取で痩せるわけないでしょ 食事制限してるのよ」って言ってた
実際そうだと思うわ
その間は水分だけはとっとけ
絶食が無理なら姿勢良く座って良く噛んで飯を食え
大概のデブがみんな丸飲みかってぐらい飯を飲んでる 奴ら二、三回噛んで丸飲みだからな
31:2014/10/30(木) 23:51:12.33 ID:
>>26
炭水化物なしは逆に太りやすいぞ
32:2014/10/30(木) 23:52:05.50 ID:
>>28
これも昔やった 懐かしいわ
33:2014/10/30(木) 23:52:30.34 ID:
>>12
歩くのすらしんどい?甘えんなクソデブが

歩くのしんどくてもここで罵られるのは平気かコラ、脳にも脂肪ついてるだろクソデブ
34:2014/10/30(木) 23:52:37.65 ID:
結局食事制限と運動しか無いよ
あとは脂肪吸引くらい
それが嫌なら痩せるというよりやつれる方法しか無い
35:2014/10/30(木) 23:53:57.13 ID:
>>33
ストレスで更にどか食いしだすからあんまり煽るなよ
37:2014/10/30(木) 23:54:39.51 ID:
>>24
肉=筋肉は間違い
ご飯も肉もアミノ酸に分解される
から消化に時間がかかって
コラーゲンだらけの肉は体に悪い
疲れやすくなる
肉を食べないとダメ=食肉業界の宣伝
というのはアメリカでは常識
38:2014/10/30(木) 23:54:49.88 ID:
>>33
うつ気味なら逆に軽く歩くくらいした方がいいだろ
どうしても身体が動かないならコーヒー飲んで無理やり体動かせ
39:2014/10/30(木) 23:55:10.81 ID:
デブは甘えっていうか甘えた生活した結果がデブだよな
40:2014/10/30(木) 23:55:55.26 ID:
歩くだけでいいから毎日運動しろ
無理なら諦めろ
病院でも行って脂肪切ってもらえば?
42:2014/10/30(木) 23:56:53.26 ID:
食うな
食ったら負けと思え
俺はそれで91から56まで落とした
43:2014/10/30(木) 23:56:57.42 ID:
>>26
いくらでもOKその代わり
玄米の方が10倍得する
白米は死んだ米だけど
玄米は沢山水吸うし
玄米だけで生きていけるほど
栄養が詰まってる
44:2014/10/30(木) 23:56:57.60 ID:
>>30
こういう荒療治好きだわ

110あったのを80まで落としてリバウンドしたんじゃボケ
運動も毎日1時間のジョギングに食事の記録もしてたんだよks
47:2014/10/30(木) 23:59:05.64 ID:
>>44
ジョギングじゃなくてウォーキングみたいな有酸素運動やれ
48:2014/10/30(木) 23:59:17.48 ID:
>>38
うん、だからウォーキング勧めてるんだが
49:2014/10/30(木) 23:59:57.72 ID:
>>43
ダイエット中はずっと玄米だったわ
圧力鍋最高
51:2014/10/31(金) 00:03:28.57 ID:
まともに話聞く気がないな
ダイエット知識自慢始めてやがる
52:2014/10/31(金) 00:05:57.16 ID:
知識あるのにリバウンドするとかもう脳みそ取り替えた方がいいよ
53:2014/10/31(金) 00:06:25.41 ID:
性格から変えないと無理っつうことだな
54:2014/10/31(金) 00:07:06.73 ID:
ちなみに三日ほど水だけで生活すると
中性脂肪がすごい勢いで使われるから
デブは急激に体重が落ちる
血糖値も血圧も下がる
そして脂肪が吸収されにくくなるから 断食はオススメ
筋肉は脂肪の20分の1しか使われないから
短期間だったら筋トレしてるひとでも
オススメ
55:2014/10/31(金) 00:08:11.09 ID:
>>54
絶食だけは試したことないんだわ
家族の説得が難しいだろうな
56:2014/10/31(金) 00:08:22.88 ID:
母ちゃんに食事減らしてもらって余計なもの買わないように小遣いも預けろ
60:2014/10/31(金) 00:18:33.22 ID:
食わなければ痩せる
おっさんだと、きっちり寝てしっかりメシ食って、HPMP100% じゃなきゃ仕事に集中できないけど
仕事ってそんなに100% 出しきる能力必要としてないんだよねえ残念だけど

朝、ヨーグルトとか置き換えダイエットで補給できない状況に持ちこんで
「ハラ減ったな~」って集中できない感じでだらっとこなしてもなんとなくいけるもんだよ
61:2014/10/31(金) 00:19:49.97 ID:
米の代わりにこんにゃく食え
63:2014/10/31(金) 00:22:26.36 ID:
飯を飲み込む前に30回噛むといいと聞いたな
つか、痩せたいなら筋トレして基礎代謝上げるしか効率いいダイエットはないぞ
64:2014/10/31(金) 00:22:52.93 ID:
ダイエットするならタンパク質とらなくなると筋肉落ちて代謝が下がると痩せにくくなるから逆に肉は食ったほうがいいみたい
その上であとは動くことをオススメする
エロ目的で動けば動きやすくなるだろ
65:2014/10/31(金) 00:23:39.87 ID:
運動とかなにより食欲なんだよな
食に対する欲求がハンパない
66:2014/10/31(金) 00:24:46.44 ID:
>>54
絶食は体に良くないとか言うけど食いすぎでなったデブにはこれだよなまじで
これ以外何があるのって感じ
67:2014/10/31(金) 00:26:52.40 ID:
1日1食がいいそうだよ
オレは仕方なく1日1食やって15キロ落ちた
68:2014/10/31(金) 00:27:05.58 ID:
>>64
筋トレはコーチいないと無理そう

とりあえず絶食してみるわ
調べてたら胃を休ませるという言葉に魅力を感じた
数十年こき使ってたからな
69:2014/10/31(金) 00:29:33.31 ID:
>>68
痩せるのは絶食なり食事制限でいいけどその後はどうでもいいのか?
体重は落とせても維持出来ないとダメだろうし運動は適度にやってるほうがいいと思う
70:2014/10/31(金) 00:30:03.44 ID:
>>68
筋トレじゃなくてもええんやで?
例えばうつぶせになって両肘とつま先だけで身体を浮かせるとかね
71:2014/10/31(金) 00:31:29.66 ID:
断食かぁ
頑張れよ、誘惑に負けるな
72:2014/10/31(金) 00:31:40.75 ID:
おまえらが考えてるような小細工が100kgオーバーのデブに実践できるとは思えない
74:2014/10/31(金) 00:32:45.14 ID:
自転車痩せるで
75:2014/10/31(金) 00:34:15.95 ID:
上半身を鍛えましょう
76:2014/10/31(金) 00:34:58.48 ID:
FXやろうぜ
ストレスでガリガリに痩せられる
78:2014/10/31(金) 00:35:48.14 ID:
>>75
上半身に筋肉がとことんつかない
脚は丸太なのに腕が枝だわ
79:2014/10/31(金) 00:37:39.07 ID:
絶食や炭水化物抜きって意味無いよ
人間の体は元の状態に戻ろうとするから一時的に体重減っても元に戻る
むしろ筋肉落ちて代謝も落ちてるからリバウンドの勢いで元より増える

適度な量とバランスの良い食事、有酸素運動で体騙して体質変えてくしかない
デブで長時間歩けないならプールで歩け
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